لوزم آرایشی
معرفی لوازم آرایشی بروزلوزم آرایشی
معرفی لوازم آرایشی بروزچگونه بدانیم که افسرده شده ایم ؟
از کجا بفهمیم افسرده هستیم؟
افسردگی علائم خاصی دارد و اگر کسی افسرده باشد ، خیلی از اهمیت افسردگی نمی داند.برای دانستن افسردگی ، تالاب را دنبال کنید.
افسردگی علائم پنهانی دارد که می تواند حتی سلامتی فرد را به خطر بیندازد. هرچه زودتر افسردگی را درمان کنید ، بهتر است. بیشتر ما افسردگی کلاسیک را می شناسیم ، با یک بار سنگین ناراحتی و ناامیدی! اما اگر ناگهان دچار معده درد و عصب سریع شوید چه می کنید؟ آیا می توانید ناخودآگاه افسرده شوید؟
ریچارد کراویتز ، استاد دانشگاه کالیفرنیا ، برکلی گفت: افسردگی همیشه یک نوع شدید افسردگی نیست. وی ادامه داد: بیماران دوست ندارند افسردگی را مقصر بیماری خود بدانند ، تا حدی به دلیل اینکه این بیماری را نشانه ضعف می دانند ، اما دلیل دیگر این است که آنها از ارتباط بیماری های دیگر با افسردگی اطلاع ندارند.
وی افزود که درک مسئله کلید حل آن است. زیرا هرچه زودتر بهبود یابید ، بازیابی روحیه شاد و سلامتی آسان تر است. در اینجا 9 نشانه شگفت انگیز و هشدار دهنده آورده شده است که نباید نادیده گرفته شوند.
از کجا بفهمیم افسرده هستیم؟
درد داشتن
افسردگی و درد مسیرهای مشترک و انتقال دهنده های عصبی دارند. مطالعات نشان می دهد که حدود 75٪ از افراد مبتلا به افسردگی از درد مکرر یا مداوم رنج می برند. طبق مطالعه ای که توسط یک گروه کانادایی در مجله Pain منتشر شده است ، افرادی که افسرده هستند چهار برابر بیشتر از افراد عادی درد کمر یا گردن دارند.
کراویتز توضیح می دهد: “هنگامی که در موقعیت منفی قرار می گیرید ، نسبت به تغییرات بدن حساسیت بیشتری نشان می دهید ، بنابراین با دقت بیشتری متوجه ناراحتی می شوید.” ممکن است سردرد و معده درد داشته باشید یا به طور کلی نسبت به درد حساس تر شوید. نتایج یک مطالعه در سال 2008 در Archives of General Psychology یافت شده است
نشان داده شده است که وقتی افراد افسرده درد را تجربه می کنند ، مغز آنها احساسات و مقاومت کمتری نشان می دهد ، بنابراین کمتر توانایی مقابله با درد را دارند.
از کجا بفهمیم افسرده هستیم؟
کاهش یا افزایش وزن
دلیل این اضافه وزن چیست؟ شاید به دلیل خوردن بستنی در نیمه شب ، شاید به دلیل خوردن غذای سرد ، زیرا شما نمی توانید برای آشپزی و خرید صبر کنید. اگرچه غذا خوردن می تواند میزان ماده شیمیایی شاد سروتونین را در مغز افزایش دهد ، اما خوردن احساسی با گذشت زمان باعث افزایش وزن ، احساس گناه و ناراحتی می شود.
یک مطالعه جدید در مجله چاقی نشان می دهد که استرس و افسردگی بالا پیروی از روش های موثر کاهش وزن را دشوار می کند. در مقابل ، برخی از افراد به دلیل افسردگی وزن کم می کنند ، زیرا افسردگی اشتها را کاهش می دهد.
